日常如何預防過敏性鼻炎?

我們都知道鼻炎犯了會很難受，而過敏性鼻炎通常不能達到完全治愈的效果，只能改善和預防。那么在日常生活中，我們可以通過哪些手段可以改善鼻炎?

1、預防過敏

每年定期發(fā)作的鼻炎患者，在發(fā)作季節(jié)前應該加強預防，比如說減少與花粉、干草、落葉、煙塵的接觸;皮毛過敏者，要避免接觸寵物;已經(jīng)明確過敏原者，要盡量避免接觸這種物質(zhì)。

另外，改掉經(jīng)常剪鼻毛、摳鼻孔和用力擤鼻涕等不良衛(wèi)生習慣。

2、冷水洗鼻子

發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫力低。冷水洗臉可以使血管收縮，有助緩解鼻堵癥狀。長期堅持下去，這個方法是比較有效的。

做法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續(xù)3~5次，早上可以適當多重復幾次。

3、按摩緩解

經(jīng)常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎癥狀。這種方法一定程度上能促進血液循環(huán)，減少局部淤血，增強免疫力，對緩解鼻炎癥狀有好處。

做法：

1、將食指指尖置于迎香穴，做旋轉(zhuǎn)揉搓。鼻吸口呼。吸氣時向外、向上揉搓，呼氣時向里、向下揉搓，按摩后喝杯熱水。

2、次數(shù)應該根據(jù)個人來定，具體則是按摩到鼻子里面有點酸脹并感覺舒適，鼻子通暢為宜。

除了這些辦法，小編還聽過一些方法比如說用新鮮的桔子皮放在鼻子上用力聞。不過最好的辦法還是要多運動，增強體質(zhì)，這樣就能很好的預防和改善鼻炎了。

（轉(zhuǎn)自互聯(lián)網(wǎng)）